目前日期文章:201504 (24)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

多喝水不憋尿 結石自然排出

 
「多喝水沒事,沒事多喝水」,經典的廣告台詞,許多人琅琅上口,喝太多水預防腎結石,但也有人擔心過量可能導致水中毒,其實這樣的擔憂是多慮了。
文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一天一萬步!多走少坐慢性病遠離

【華人健康網圖文提供/時報文化】

久坐會帶來許多危害,世界衛生組織指出,久坐為十大致死致疾殺手之一,全球每年有兩百萬萬人因久坐而死亡。預計到2020年,全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時,一種負責燃燒脂肪的酶就會停止分泌,造成腰腹橫向發展的蘋果形身材

 

久坐的危害:

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

助眠補充好食物 吃葵瓜子不數羊

【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】
 
閒來嗑瓜子,不再僅是為了打發時間、純磨牙了!隨著現代人的養生觀念進步,以及生活品質提升,正確食用休閒零食,也能獲得意想不到的保健好處。在眾多零食當中,堅果類是健康好選擇,尤其是有失眠困擾的人,不妨適度補充富含色胺酸的食物,其中較具代表的食物則是堅果類,包括食用葵花子芝麻南瓜子等都是助眠好寶貝。
 

全台失眠人口超過200萬,造成生活困擾,為什麼助眠需要適度補充色胺酸?色胺酸(Tryptophan)是一種天然胺基酸,也是大腦製造血清素的原料。而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆引發睡意。富含色胺酸的食物例如乳製品雞蛋堅果類則以葵瓜子、芝麻、南瓜子為代表。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

瘦腿別只敲膽經脾經刮痧更給力──【脾經減重法】專題

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

護眼小秘訣!橙黃色食物要加「油」

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中年早發性失智 多吃地中海飲食(轉載文章)

【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】
 
最近上映的電影《我想念我自己》(Still Alice),描述才智過人、事業家庭有成的大學教授,正值人生顛峰時,卻被診斷出罹患早發性阿茲海默症。當她一步步退化,家人和同事的關係也跟著改變。其實,失智並非高齡者的專利!根據內政部人口統計資料及台灣和世界各國的失智症流行病學研究資料推估,台灣65歲以下早發性失智症人口數約為1至2萬人。

罹患早發性失智症的人數雖然不多,但是這個年齡層仍在中壯年並處在事業巔峰之際,甚至已經位居要職,若沒有及時發現罹病,在決策和規畫上可能出現錯誤判斷。因此中壯年族群也必須注意失智症早期徵兆,以掌握早期發現早期診斷的黃金治療期

青壯年小心提防早發性失智症

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

豆漿有7大好處!排毒防骨鬆增強記憶

早餐除了喝牛奶,你還會喝什麼?豆漿吧!尤其在黃豆成為超級明星食材後,豆漿更是養生者的最愛,吃素的、更年期的、有乳糖不耐症的,都適合喝豆漿,除了攝取蛋白質以外,喝豆漿好處竟然這麼多……

 

《喝豆漿7大好處》
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出,豆漿的原料是黃豆,而黃豆好處多多:

●富含植物性蛋白質,功效可媲美肉類。

●含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動排除毒素

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

油品迷思!好脂肪身體健康不發胖(轉載文章)

【華人健康網圖文提供/柿子文化】妳知道這是真的,在談到對脂肪的態度時,我認識的每位女性都需要矯正她們的觀念。我們都被低脂無脂的風尚嚴重洗腦,降低了自己做出適當判斷的能力。「口腹之欲是暫時的,維持身材才是一輩子的事。」我們之中有多少人把這句話銘記在心?

 

妳是否曾經毫無節制地狼吞虎嚥狂吃無脂食物?為什麼不吃掉整盒餅乾,反正這些餅乾都是無脂的!請把無脂冰淇淋傳過來!如果妳從以前就有提供身體美味可口又健康的食物,妳急切的女性渴望應該早就已經得到了滿足。與其在是否要釋放本性的邊緣掙扎,不如直接提供身體所需要的一切。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

補腦必吃!每日6份榖類不老化──【健腦防衰退】專題

【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 

預防腦力提早退化,吃什麼才能健腦?昔日愛吃的銀杏已經美國研究証實,對預防失智症的效果並不明顯,但是根據國外研究發現,常吃含有Omega3脂肪酸的鮭魚核桃等,以及具有抗氧化的蔬果,以及富含維生素E全榖類小麥糙米燕麥等,也是不錯抗老化的選擇!

為什麼透過食物可補腦?大腦約重1400克,只佔體重的2%,但大腦運作所需的熱量,卻佔總消耗量的20%,不妨將腦部形容為「大食客」,為了活化腦力,透過正確飲食,是不錯的方式。但是並非傳統「吃腦補腦」,要吃對食物,才能頭好壯壯。

食物當中的營養素會影響腦部運作。若想讓大腦維持在最佳狀態,必需先從飲食習慣下手。並且最好從「護腦」、「補腦」、「活腦」3方面著手。

護腦:多吃抗氧化食物

曾經發表於美國「自然神經科學評論」(Nature Reviews Neuroscience)期刊中的報導指出,補充含抗氧化維生素的食物能減低自由基的產生,增進對大腦的保護。美國農業部建議的抗氧化蔬果包括:藍莓莓果橘子酪梨葡萄菠菜花椰菜茄子青椒深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

杏仁奶養身美白 日本女最愛!

 
2015/04/17 12:07 崔立潔 編譯
 

在台灣很多人愛喝杏仁茶,不過現在在日本,年輕女性們最喜歡的飲品是杏仁奶,因為杏仁奶富含維生素E以及膳食纖維,能夠養身美白。醫學研究甚至證實,每天一杯杏仁奶,可以控制血壓降低膽固醇,好處多多。

最近到日本超市逛一逛,這一整排杏仁奶可是年輕女性的最愛,以這家超市來說吧,今年的銷量足足是去年的7倍。杏仁奶有多好,讓醫生說給你聽,慶應大學教授井上浩義表示,杏仁奶富含膳食纖維維生素E,每天喝上一杯,能抑制脂肪吸收降低膽固醇

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

純天然杏仁粉~健康美味無負擔

常常走進各大賣場的時候,會聞到非常刺鼻類似清潔劑的杏仁味道,許多人因此害怕食用杏仁產品。事實上,賣場的杏仁產品大多添加香料香精,所以刺鼻。100%的天然杏仁僅有淡淡的杏仁香味,要靠近拿到鼻尖才會聞到淡淡自然香味,甚至食用的時候才有味道。

精選原豆研磨

統一生機純天然杏仁粉是挑選最好的南杏仁原豆,將杏仁外殻剝去後再切片處理,以杏仁片的型態進行磨豆,能夠保留杏仁最完整的營養價值與原味,味道上不會像市售的杏仁粉一樣刺鼻,而是淡淡的杏仁香味,因為選擇最好的南杏仁原豆忠實呈現,有點淡黃的顏色不像市售的白晰,不需香料色素添加物掩飾,特別與眾不同。

24333_0  

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(轉載文章)甲狀腺癌首登十大癌症!抗輻射優先──【101癌症發生排名】專題

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】
 
根據國民健康署最新101年癌症登記資料,甲狀腺癌首度擠進十大癌症之列,發生人數排名第9,平均每181.6分鐘新增1名罹癌病患。專家指出,甲狀腺癌與輻射線暴露有很大的關係,呼籲民眾多攝取含穀胱甘肽和維生素C成分的食物,可提升身體抗氧化能力,強化解毒功能,降低輻射食物對健康的隱憂。

甲狀腺癌人數增12% 女性是男性3.3倍

國健署101年癌症登記資料顯示,發生人數首度要居十大癌症之列的甲狀腺癌,個案數2895人,比前一年的2582人增加313人,成長幅度約12%。國健署署長邱淑媞表示,女性罹患甲狀腺癌比率是男性的3.3倍,且以年輕女性的風險更高,雖然甲狀腺癌的致死率低,但仍不可輕忽其對健康的威脅。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

黑豆助頭毛黑亮 補腎又美顏

【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】(轉載文章)

黑豆又稱黑大豆烏豆。依種子內顏色,可分成青仁黃仁兩種,黑豆能做成黑豆粉黑豆茶、浸酒後做成黑豆酒,還可以製成蔭油豆豉味噌等。

 

黑豆不只可當成一般食材,傳統醫學認為它能補腎養生,可說藥食兩相宜。 

 

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

一入中年夜尿多 小心糖尿病肝硬化上身(轉載文章)

(健康醫療網/記者許碩穎報導)進入中年的男性,常常半夜起床如廁,小心,你的內臟可能出問題了。北市一名50多歲男子,因半夜起床如廁的次數太頻繁,不僅睡眠品質下降外,白天工作時精神不濟,因此困擾不已。男子覺得健康可能出現紅燈,因年輕時可一覺到天亮,睡眠品質好,連尿意都沒有,怎麼會一邁入50歲就有夜尿呢?

台灣泌尿科醫學會秘書長暨恩主公泌尿科主任王炯珵醫師表示,「夜尿」的情況大致上有三大原因,睡眠障礙內臟健康膀胱。大腦主控睡眠,當人體失眠焦慮緊張,所以常起床如廁,夜尿次數自然增多。

許多人都有如病例中的男子一樣的情形,年輕時夜尿情況少見,一旦邁入中年就深受其擾。王炯珵醫師說,因年輕時,抗利尿激素分泌較充足,只需要再睡前排空膀胱,入睡時很少出現尿意,自然不會有夜尿的情況;而人一旦老化,抗利尿激素分泌下降或不足時,在人體進入睡眠時還繼續製造尿液,當大腦感覺到尿液量已達膀胱儲存量,就會有尿意,導致睡眠必須中斷,半夜常起床上廁所。王炯珵醫師提醒,夜尿次數多的民眾,要注意是否有糖尿病肝硬化或有心血管問題,因此類疾病會造成利尿激素分泌下降,所以夜尿次數也會隨之增加。

至於,有些人說老化會使「膀胱變小」,因此上了年紀的民眾常有夜尿。對此,王炯珵醫師說明,若是有攝護腺肥大或是膀胱發炎確實會常有尿液,但是膀胱並非「生理上」的變小,是「功能性」被限縮。簡單的說,年輕時膀胱儲尿量可達300CC,也可順利排空,但一旦進入老化階段後,儲存300CC的尿液,卻只能排出150CC,所以常必須跑廁所。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

苦茶油拌麵線治胃病 中醫教正確吃

【華人健康網 記者洪毓琪/台北報導】 
 
提到苦茶油,多數人直覺認為嚐起來有苦味,而將其拒於千里之外,不願接觸!但事實上,苦茶油在東方國家已流傳近2千年歷史,除了作為料理使用,更被視為珍貴的保健品。而坊間也流傳了一套食用苦茶油有助於維持腸道健康的說法,真有這麼一回事嗎、又該如何食用?

苦茶油滋補!潤腸清胃滋味佳

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

滑動1  

春天解毒劑蘋果排毒整腸不吃肥──【春天排毒大補帖】專題(轉載文章)

【華人健康網記者張世傑/台北報導】 

春天吃蘋果好處多,不僅可預防腸道老化,更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示,蘋果熱量低,富含營養素與膳食纖維,可發揮整腸防止腸道病變的療效,不僅能清除宿便,還兼具整腸止瀉作用,但若是患有攝護腺肥大,或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出,和其他水果相比,蘋果能夠提供的卡路里很少,平均 100 克只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說,是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品

 

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

『一天一蘋果,醫生遠離我』每天吃一個蘋果真的能起到這麼大的作用嗎?真的可以,只要你不要把蘋果皮削掉。我們都知道蘋果有獨特的香氣,吃起來香甜可口,但你可能不知道的是,蘋果大部分的營養成分都除存在皮裡面。許多人在吃蘋果之前喜歡把削掉,但是你知道嗎?你再扔掉皮的同時也把蘋果最有營養的部分扔掉了。

傳統栽種蘋果果皮中殘留了農藥,添加在果皮上使蘋果看起來新鮮光亮的也同樣殘留了毒素,很多人把蘋果削皮之後再食用,也削去纖維質蘋果多酚的營養價值,吃下肚的營養大打折扣。因此不如購買有機蘋果,如此一來就可以將整顆蘋果吃下肚。提醒您下次吃蘋果時,選擇有機蘋果別再把好處多多的蘋果皮丟棄了,輕鬆為全家人健康加分!!

通過國際有機認證,全程不使用化學肥料,讓您和心愛的家人吃得健康又安心。有機蘋果的果皮有著香香的、天然的果臘,可連皮食,整顆吃最營養,給常外食的另一半或小朋友天天一顆蘋果,營養滿點健康滿分!

 

統一生機中清店本月為您提供來自紐西蘭首波有機加拉蘋果,香脆可口~新鮮供貨,讓您吃得健康與安心~

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

攝取鈣質,您吃對了嗎?

國人普遍鈣質攝取不足

是人體內含量最多的必需礦物質,約佔成人體重的1.7%,大約是1.2公斤,其中有99%存在於骨骼牙齒內,是使骨骼牙齒保持硬度的主要無機物成分之一,如果缺乏可能造成軟骨,或是成人骨質疏鬆症

如何達到最佳鈣質吸收率?

很多人盲目地攝取鈣質,卻不知維生素D可幫助的吸收,而維生素D是脂溶性維生素,需攝取食物中的脂肪才能被利用。所以,維生素D又有『鈣質的搬運工』之稱。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

有機黃金莓簡介圖  

第一次的親密接觸
『哇,這是什麼特別的東西,怎麼都沒有看過』,這是大眾普遍第一眼看到黃金莓的感覺,而願意嚐鮮的人,吃下去的第一口往往都會脫口而出:『好!怎麼這麼酸』,細細品嚐後慢慢地改口為:『味道還不錯耶!味道很奇特耶!有百香果香味,籽好多好有口感,可以再吃一顆嗎?』等反應,這就是黃金莓的美好之處。

有機黃金莓果樹  
獨特的風味感受
黃金莓風乾後呈現金黃偏橘黃的顏色,內含許多細小的種子入口時酸味濃厚,咀嚼後濃郁的果香與甜味慢慢浮現,而後果香蓋過酸味口齒留香,香味獨特而繚繞口中,適合愛吃酸性食物的女性;若是怕酸,可以沾蜂蜜食用,黃金莓獨特的口感香氣保證讓您一試之後回味無窮。 

認識黃金莓
其實黃金莓是俗稱,它有一個不好記的學名”秘魯苦蘵(ㄓˊ)”,又因果實外披覆一層果萼,像極了元宵節時的燈籠,故又稱燈籠果;在植物學上隸屬於茄科酸漿屬。從它的學名可以得知,它主要的生長地在南美洲,在古印加帝國就有文獻記載黃金莓的資訊,喜歡生長於500~1000公尺的中低海拔山坡地,喜歡沙質肥沃土地,只要可以種植番茄(同科)的地方皆可種植,在台灣的中高海拔地區,也能見到它的蹤影,例如南投的清境農場。

有機黃金莓  


黃金莓的營養成分 
黃金莓並不是第一次出現在台灣寶島,如果將黃金莓拿給40~50年代的長輩們,從外觀上或味覺上判斷,可能會直覺地反應,『這不是我們小時候拿來當彈珠打的燈籠果嗎,這個原來也可以吃呀!』是的,它是可以吃的,科學研究發現它成熟後除了可以食用,還含有及豐富的膳食纖維(每百公克含有超過20公克的膳食纖維),可幫助促進腸道蠕動,幫助維持消化道機能。 

黃金莓的食用方式
黃金莓除了作為新鮮水果食用外,還可以作果醬罐頭甜點所需的醬料,也可以直接應用在水果沙拉雞尾酒中食用,哥倫比亞人還會將黃金莓混合蜂蜜一起煮,作為招待客人的甜點,用途十分廣泛。

文章標籤

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

親愛的有機朋友們~因清明節連休,本店於4/5(日)、4/6(一)兩日公休喲!造成您的不便,敬請見諒~

============================================
統一生機中清店 (真心關懷您全家的健康!) 

台中市北屯區中清路二段681號

‧健康專線:(04) 2299-3839

‧Line ID搜尋:22993839

統一生機中清店 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論